Malowanie i rysowanie wspierają rozwój motoryczny, kreatywność, wyobraźnię oraz ekspresję emocjonalną.
Dzięki tym formom twórczej zabawy, uczymy się koncentracji, cierpliwości i budujemy poczucie własnej wartości.
Poszukałam w necie i jest: 30 minut malowania dla osoby o wadze 70 kg to 186 kcal, a dla osoby ważącej 84 kg – 222 kcal. Jeśli 80 kg mężczyzna pójdzie na 3km spacer, idąc z prędkością 3 km/h, spali 160 kcal . Wybór jest prosty.
Malowanie rozwija zdolności poznawcze, pobudza zmysł obserwacji, wspiera rozwój inteligencji emocjonalnej, rozwija wrażliwość, poczucie estetyki, relaksuje i odpręża. W czasie rysowania, w korze przedczołowej, połączonej z funkcjonowaniem układu nagrody, zwiększa się przepływ krwi, czyli poprawia samopoczucie psychiczne.
Podczas procesu twórczego uwalniasz serotoninę, endorfiny i noradrenalinę. W trakcie malowania wydziela się oksytocyna i dopamina, czyli związki chemiczne. które wpływają na dobry nastrój, rozwijają kreatywność i zmniejszają stany lękowe. Zajęcia artystyczne znacząco obniżają poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.
Głównym zadaniem kortyzolu jest regulacja odpowiedzi organizmu na stres – zwiększanie stężenia glukozy we krwi w sytuacjach stresowych (wysiłek fizyczny, stres psychiczny, głodzenie), gdy w szczególności wzrasta na nią zapotrzebowanie.
Oksytocyna daje poczucie odprężenia, poprawia samopoczucie, sprawia, że stajemy się bardziej empatyczni, lepiej współpracujemy, mamy większe zaufanie do innych osób.
Noradrenalina
pobudza obszary mózgu, stąd też sprzyja m.in. lepszej koncentracji,
przypominaniu sobie faktów, zdarzeń, informacji oraz zwiększa czujność i
uważność.
Endogenne morfiny, czyli endorfiny, to hormony peptydowe, które wywołują uczucie zadowolenia i szczęścia, a także odpowiedzialne są za stany euforyczne. Ich duża koncentracja we krwi zmniejsza odczuwanie bólu.
Serotonina to neuroprzekaźnik, czyli substancja, która przenosi informacje w układzie nerwowym.
Dopamina to związek chemiczny, który pełni rolę neuroprzekaźnika w ośrodkowym układzie nerwowym. Jest odpowiedzialna za regulowanie wielu funkcji, w tym nastroju, motywacji, przyjemności, a także koordynacji ruchowej i ciśnienia tętniczego krwi.
Zapraszam:
SOBOTY o godz. 14 na Warsztaty Artystyczne z Aga G
Informacje organizacyjne w grupie fb: Warsztaty Artystyczne
Kontakt: 22 743 01 20
